Liberarsi dalla stanchezza mentale
Un percorso guidato, pratico e diretto, attraverso i Versi sulla Vigilanza mentale del Maestro Shantideva
Sabato 25 aprile
In presenza: Via Giano Parrasio 11, Roma – online tramite zoom
Il corso
La stanchezza mentale non nasce solo da ciò che accade, ma da ciò che la mente continua a seguire.
Pensieri, reazioni, distrazioni: tutto si accumula, senza spazio.
Durante questa giornata lavoreremo direttamente su questo processo, attraverso una pratica semplice e guidata, basata sui Versi sulla Vigilanza di Shantideva.
Ogni sessione alternerà una breve spiegazione a momenti di meditazione, per portare subito l’insegnamento nell’esperienza.
La giornata è suddivisa in tre sessioni, pensate come un percorso progressivo.
È possibile partecipare anche a una singola sessione.
Prima sessione - Interrompere la dispersione
Orario:
9:00 – 11:00
La mente passa continuamente da un pensiero all’altro,
senza mai fermarsi davvero.
Basta poco: una parola, un ricordo, una preoccupazione.
E si è già altrove.
In questa sessione inizierai a vedere con chiarezza questo movimento,
attraverso i Versi sulla Vigilanza e una pratica guidata.
Un primo passaggio semplice, ma decisivo:
accorgersi di ciò che sta già accadendo.
Seconda sessione - Lasciare andare il carico mentale
Orario: 11:30 – 13:30
Anche quando qualcosa è finito, la mente continua a portarselo dietro.
Ritorna, riprende, aggiunge: in poche parole rimugina
In questa sessione lavorerai direttamente su questo meccanismo,
attraverso la meditazione e i Versi sulla Vigilanza.
Un modo concreto per iniziare ad alleggerire ciò che viene trattenuto,
senza doverlo risolvere.
Terza sessione - Stabilizzare la presenza
Orario: 14:30 – 16:30
Quando la mente smette di inseguire tutto ciò che accade, si apre uno spazio diverso.
Non qualcosa da creare, ma qualcosa che può emergere.
Questa sessione è dedicata a restare in quello spazio, attraverso una pratica semplice, continua e guidata.
La singola sessione ha un costo di 20€, mentre partecipare all’intera giornata (45€ – 35€ per i soci) permette di seguire il percorso completo, dalla prima osservazione fino a una maggiore stabilità della mente.
A chi è rivolto
l corso è pensato per chi vuole comprendere i fondamenti del Buddhismo e applicarne i principi nella vita quotidiana. Se cerchi strumenti per gestire meglio le emozioni, sviluppare maggiore consapevolezza e scoprire nuove prospettive su mente e realtà, questo percorso offre un’opportunità concreta per integrare antichi insegnamenti in modo moderno e accessibile.
È indicato inoltre anche per chi ha già una base e vuole approfondire concetti chiave come il karma, la meditazione e la trasformazione della mente.
L'insegnante
Paolo Cavagnini, il cui nome tibetano ricevuto in occasione della Presa di Rifugio è Lobsang Damchöe, è un praticante laico del Buddhismo tibetano nella tradizione Gelugpa.
In un momento di forte turbamento interiore, si avvicina al Buddhadharma presso il Centro di Studi Buddhisti Giang Ciub di Bergamo, dove approfondisce per anni lo studio, la pratica e la formazione secondo la tradizione Gelugpa.
Nel 2018, dopo aver sostenuto un esame di fronte al proprio Maestro Venerabile Geshe Lharampa Lobsang Sherap, e al Sangha, riceve l’autorizzazione all’insegnamento del Dharma e il titolo di Dharma Teacher.
Il tema dell’esame è stato la Vacuità, cuore della visione filosofica del Buddhismo Mahāyāna.
Ha preso Rifugio nel Maestro e nei Tre Gioielli e svolge attività di insegnamento, studio e guida alla meditazione, con particolare attenzione all’applicazione degli insegnamenti buddhisti alla vita quotidiana.
È Presidente del Centro Giamzé di Roma e, sotto la direzione della Guida Spirituale del Centro, coordina le attività di studio e pratica del Dharma, promuovendo un percorso basato su etica, consapevolezza e sviluppo della compassione, nel rispetto della disciplina e della visione della tradizione Gelugpa.
Il Centro Giamzé
Il Centro Giamzé di Roma, fondato nell’ottobre 2009, è un pilastro nella divulgazione della filosofia buddhista e nel mantenimento della cultura tibetana in Italia. Il suo nome, sinonimo di “amore e compassione”, è un dono dal XIV Dalai Lama. Alla guida, troviamo il Maestro Geshe Lharampa Lobsang Sherap, il cui impegno non solo sostiene il Monastero Gaden Jangtse Dratsang, ma nutre anche pace, serenità e benessere attraverso gli insegnamenti del Dharma.
In questo spazio sacro, cuori e menti si incontrano per esplorare i sentieri della trasformazione interiore, creando insieme un mondo più armonioso e compassionevole.
dicono di noi
Iscriviti subito alla giornata intera o alla singola sessione più comoda per te.
Clicca sul tasto e versa la quota di pre iscrizione di 10,00€
Dove siamo
Clicca sulla mappa e scopri la posizione esatta del Centro Giamzé:
7 minuti a piedi dalla Stazione di Trastevere
5 minuti a piedi dalla fermata Pascarella di Tram bus.
Possibilità di parcheggio
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